শিশুর স্মরণশক্তি বাড়ানোর উপায়।
শিশুর স্মরণশক্তি বাড়ানোর কিছু উপায় জানুন…
– ছোট শিশুদের জন্য মায়ের দুধের বিকল্প কিছুই নেই। স্মরণশক্তি বৃদ্ধির জন্য এটি খুবই কার্যকরী। এটি আল্লাহর নেয়ামত।
– কিশোর-কিশোরীদের জন্য পুষ্টি ও সুষম খাদ্য শারিরীক ও মানসিক বিকাশের জন্য একান্ত দরকার।
– অনেক গবেষক মনে করেন, বাদাম দুধের সঙ্গে মিশিয়ে সকালে খাওয়ানো যেতে পারে।
– তাজা/ফ্রেস ফলমূল, যেমন: আম, পেঁপে, পেয়ারা, তরমুজ ইত্যাদি বেশি বেশি খাওয়ানো উচিত।
– শিশুর আয়রণ ও জিংক ঘাটতি থাকলে সেদিকে নজর দিন।
– ওমেগা ও ফ্যাটি এসিড বুদ্ধি ও স্মরণশক্তির সঙ্গে সম্পৃক্ত আছে বলে মনে করা হয়।
– পরিমিত ঘুম স্মরণশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। পড়ার সময় বিশ্রাম স্মরণশক্তি বাড়ায়।
– ব্যায়াম স্মরণশক্তি বাড়ায়। বড় বড় করে বাচ্চাকে শ্বাস নিতে বলুন। এতে অক্সিজেন বেশি সঞ্চালন হবে। স্মরণশক্তি বাড়বে।
– সুগার ছাড়া চুইংগাম চিবাতে পারেন এতে কিছুক্ষণের জন্য ব্রেনের অক্সিজেন সঞ্চালন বেশি হতে পারে।
– যদি খুব টেনশন লাগে তাহলে নিয়মিত মেডিটেশন করা যেতে পারে। এতে স্মরণশক্তি বাড়ে।
CLTD: Womenscorner
