শিশুর মস্তিষ্ক গঠনে সহায়তা করে যে খাবার
শিশুর মস্তিষ্ক গঠনের সময় এমন কিছু খাবার রাখতে হয় যেগুলো মস্তিষ্কের সঠিক বিকাশে সাহায্য করবে। জেনে নিন শিশুকে কোন কোন খাবার খাওয়াবেন…
– শিশুকে পিনাট বাটার খেতে দিন। এতে থাকা ভিটামিন-ই মস্তিষ্ক কর্মক্ষম রাখবে ও বিকাশে সাহায্য করবে।
– ডিম রাখুন শিশুর প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায়। কুসুম সহ ডিম খেলে স্মৃতিশক্তি ভালো থাকবে শিশুর। মস্তিষ্কের সঠিক বিকাশের জন্য শিশুর পাতে রাখুন রঙিন শাকসবজি।
– শিশুর সকালের নাস্তায় রাখুন ওটমিল।
– ওমেগা থ্রি ফ্যাটি এসিড আছে এমন মাছ খেতে দিন শিশুকে।
– মটরশুঁটি খাওয়াতে পারেন শিশুকে। মস্তিষ্কের বিকাশে সহায়ক এই সবজিটি।
CLTD: Womenscorner
