শিশুর সুস্থতায় ঘুম, শিশুর ঘুমের চার্ট দেখে নিন !
বয়স ভেদে ঘুমের সময় ও ক্ষণ আলাদা,
যা মেনে চললে ঘুম নিয়ে অহেতুক উৎকণ্ঠার অবসান হবে। তিন মাস বয়স পর্যন্ত শিশুরা দিনে ১৬-২০ ঘণ্টা ঘুমাবে।
এর মধ্যে তিন-চার ঘণ্টা ঘুমের ফাঁকে এক-দুই ঘণ্টা জেগে থাকবে। এক্ষেত্রে দিন ও রাতে ঘুমের কোনো তফাৎ থাকে না। তিন মাস থেকে এক বছর বয়স পর্যন্ত শিশুরা গড়ে ১৩-১৫ ঘণ্টা ঘুমাবে, যার মধ্যে রাতে ১০-১১ ঘণ্টা ও দিনে তিন-চার ঘণ্টা।এক-তিন বছরের
শিশুর দৈনিক ঘুমের প্রয়োজন ১২-১৪ ঘণ্টা। সে ক্ষেত্রে দিনে দুই-তিন ঘণ্টা ঘুমালেই যথেষ্ট। তিন-ছয় বছরের শিশুর জন্য
১১-১২ ঘণ্টা ঘুম জরুরি। তবে পাঁচ বছর বয়সের পর আর স্বাভাবিক ভাবে দিনে ঘুমানোর প্রয়োজন নেই।
সূত্র – বাংলাদেশ প্রতিদিন
