শিশুর রোগের বিরুদ্ধে লড়াই শুরু হোক ব্যায়াম দিয়ে
শিশুর শারীরিক বৃদ্ধির সাথে সাথে মনের জগতে দ্রুত পরিবর্তন ও মানসিক চাপ নানারকম কষ্টের সূত্রপাত ঘটায়। এই সকল চাপ কাটিয়ে উঠতে শরীরের কর্মতৎপরতা বাড়ানো দরকার। যার জন্যই প্রয়োজন শরীর নাড়ানো যায় এমন খেলাধুলা। আজকাল খেলাধুলার জন্য উপযুক্ত মাঠ বা জায়গা নেই বললেই চলে।
শারীরিক কসরত করলে যে কোনো খেলাধুলোই উপকারী ঔষধ হিসেবে কাজ করে। ছেলেরা যেটুকু সুযোগ পায় মেয়েরা তাও পায় না। তাদের বাইরে মাঠে ময়দানে খেলার সুযোগও সীমিত। শরীরের গ্রোথের জন্য খেলাধুলা খুবই উপকারী। এটি বয়ঃসন্ধি কালের মানসিক সমস্যা দূর করে। বাইরে খেলার সুযোগ না হলে আপনার শিশুকে ঘরে অল্প জায়গায় অথবা একটু প্রশস্ত জায়গায় বসে ব্যায়াম ও আসন করার অভ্যাস গড়ে তুলুন।
নিয়মিত ব্যায়াম করলে শিশুর যেসব উপকার হবেঃ
– ব্যায়ামে শারীরিক নড়াচড়া বা অঙ্গ সঞ্চালন হয় যাতে শরীর সমস্ত ফিজিওলজিক্যাল সিস্টেমকে যথাযথ নিয়ন্ত্রণ করে।
– শরীরের হজম শক্তি বৃদ্ধি করে।
– শরীরের ক্রিয়ার মাধ্যমে ফুসফুস ও হার্ট ভালো রাখে।
– ডিফিশন পদ্ধতির মাধ্যমে প্রচুর অক্সিজেন যুক্ত বাতাস গ্রহণ করে হার্ট সহ শরীরের সমস্ত তন্তুতে বিশুদ্ধ রক্ত সরবরাহ করে। ফলে দেহ পুষ্টি পায়।
– কিডনিসহ শরীরের ত্যাজ্য পদার্থ নিঃসরণে সাহায্য করে।
– স্কেলেটাল সিস্টেমের মধ্য দিয়ে দেহ স্ট্রাকচার সংশোধিত হয়।
– মাসকুলার ও নার্ভাস সিস্টেমের মাধ্যমে যেমন দেহের পেশি মজবুত হয় তেমনি সমস্ত দেহ উজ্জীবিত হয়।
টি/শা
CLTD: Womenscorner
