বাচ্চার জন্য পুষ্টিকর ও বাচ্চার কোষ্ঠ্যকাঠিন্য দূর করতে

শিশু যখন থেকে শক্ত খাবার খাওয়া শুরু করবে তখন থেকেই তাকে বেশি করে পানি ও পাতলা ফলের রস খাওয়াতে হবে। ফলের পুষ্টিগুন সম্পর্কে আমরা সবাই-ই কমবেশি জানি। তাই প্রথম থেকেই শিশুকে ফল খাওয়ার জন্য আগ্রহী করতে হবে। সে কতটুকু কামড়ে খেতে পারে তার ওপর ভিত্তি করে তাকে খোসা ছাড়িয়ে বা টুকরো করে কেটে খাওয়া যায় এমন ফল খেতে দিতে হবে। বাচ্চার জন্য পুষ্টিকর ও বাচ্চার কোষ্ঠ্যকাঠিন্য দূর করতে বাচ্চাদের জন্য যেসব ফল উপকারী, সেগুলো হলো –

– নাশপাতি

– আপেল

– আখরোট

– আঙ্গুর

– খেজুর

– বরই

– স্ট্রবেরি

– আম ইত্যাদি

তবে শিশুকে জোর করে কিছু খাওয়ানো যাবেনা না। এতে বাচ্চার খাওয়ার প্রতি অনিহা তৈরি হবে।

টি/শা 

CLTD: Womenscorner

Sharing is caring!