শিশুর খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন করে খাবারে আগ্রহী করে তুলুন
শিশু খেতে চায় না, এমন অভিযোগ প্রায় প্রতিটা বাবা-মায়েরই। শিশু খেতে না চাইলে তাকে বকাঝকা না করে খাবারের প্রতি আগ্রহী করে তুলুন। পরিবর্তন আনুন শিশুর খাদ্যাভাসে।
– শিশুর সামনে তার খাদ্যভ্যাস নিয়ে বারবার অভিযোগ করবেন না। বরং স্বাস্থ্যের খাবার অল্প পরিমাণে খেলে ও তাদের প্রশংসা করুন এবং উৎসাহ দিন।
– শিশুর জাঙ্ক ফুডে অভ্যস্ত হয়ে পড়লে ধীরে ধীরে সেটি কমানোর চেষ্টা করুন। জাঙ্কফুড খাওয়া পুরোপুরি বন্ধ করে দেওয়া বা স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার জন্য অতিরিক্ত জোরাজুরি করা বরং উল্টো ফল বয়ে আনবে।
– শিশু না খেতে চাইলে বকাঝকা বা জোরজবরদস্তি করবেন না। এটা খাবার নিয়ে আতঙ্কগ্রস্ত হয়ে পড়তে পারে শিশু। বরং অল্প অল্প করে বারবার খাবার দিন প্রয়োজনে।
– প্রতিদিন একই ধরনের খাবার খেতে খেতে শিশুর অরুচি হয়ে যেতে পারে। অরুচির কারণে অনেক সময় শিশু খেতে চায় না। এক্ষেত্রে কিছুদিন পরপর নতুন খাবার বানিয়ে শিশুকে দিন। এতে স্বাদে
পরিবর্তন আসবে।
– শিশুর সঙ্গে বসে আপনিও খান। শিশু খেতে আগ্রহ বোধ করবে।
– মাঝে মাঝে স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার জন্য শিশুর পছন্দের কোন খাবার ট্রিট দিতে পারেন।
CLTD: womenscorner
