৯ মাস থেকে ১১ মাস বয়সী শিশুর খাবারের চার্ট
৯ মাস থেকে ১১ মাস বয়সী শিশুর খাবারের চার্ট। এ সময় শিশুকে নিজে খাওয়ানো শেখাতে হবে। মেলামাইন বা স্টিলের বাটিতে খাবার দিয়ে পরিষ্কার স্থানে শিশুটি বসিয়ে দিন।
বাচ্চা হয়তো অনেক খাবার নষ্ট করবে, এতে ঘাবরাবেন না। ধীরে ধীরে শিখে যাবে। খেতে না পারলে বাকিটুকু নিজেই খাইয়ে দিন।
৯ মাস থেকে ১১ মাস পর্যন্ত শিশুদের নিচের খাবার গুলোর প্রতিটি থেকে একটি করে খাওয়াতে হবে
- ভাত
- মাছ/মাংস/মুরগির কলিজা (যে কোন একটি)
- ঘন ডাল
- শাক, হলুদ সবজি ও ফল
- তেলে ভাজা খাবার
- দুধ দিয়ে তৈরি খাবার
২৫০ মিলি বাটির আধা বাটি করে দিনে তিন বার এই খাবার দিতে হবে, অর্থাৎ সারাদিনে বাচ্চা মত ৩৭৫ মিলি পাবে।
প্রতিদিন বাসায় সে খাবার থাকে তা থেকেই কিন্তু এই খাবার গুলো বানানো যায়। এর সাথে দুইবার পুষ্টিকর নাস্তা দেয়া যাবে। এভাবে খাওয়ালে বাচ্চা প্রতিদিন .৩০০ ক্যালরি শক্তি পাবে।
বাচ্চার কিন্তু এই সময় .৭০০ ক্যালরি শক্তি প্রয়োজন। বাকি .৪০০ ক্যালোরি বুকের দুধ থেকে শিশু পায়। তাই এই সময় বুকের দুধ কিন্তু চালিয়ে যেতে হবে।
বুকের দুধ কম পেলে বা না পেলে খাওয়ানোর পরিমাণ দুই তিন বার বাড়াতে হবে। শিশুকে পর্যাপ্ত পরিমান পানি খাওয়াতে হবে। প্রতিবার খাওয়ানোর সময় যেন .১৫ থেকে ২০ মিনিটের বেশি না হয়।
( বাড়তি খাবারের পাশা পাশি মায়ের বুকের দুধ দিতে হবে- ৬-৮ মাস আধা বাটি ২ বার, ১১ মাস আধা বাটি ৩বার, ১২-২৩মাস এক বাটি ৩ বার)
ডাঃ আবু সাঈদ শিমুল।
