Author Archive

শিশুদের ঘুমে সাহায্য করবে যে চার খাবার ও বয়স অনুযায়ী ঘুমের চার্ট

শরীরকে চাঙ্গা রাখতে ঘুমের বিকল্প নেই। ঘুমের সময় শরীরের বৃদ্ধি হয়, মস্তিষ্ক যোগাযোগের জন্য আকৃতি পায়, ত্বক পুনর্গঠিত হয়। শিশুদের বৃদ্ধিতে ঘুম খুবই জরুরি একটি

... read more

(আপডেট) শিশুর সকাল, দুপুর, রাতের খাবারের লিস্ট

আপনার শিশুর জন্যে স্বাস্থ্যসম্মত ও মজাদার খাবার তৈরি করতে নিচের ভাবনা গুলো বিবেচনা করতে পারেন। সকালের খাবার জাউ অথবা গরুর দুধ দিয়ে মিশ্রিত চিনিমুক্ত সিরিয়াল (চাল,

... read more

শিশুদের জন্য ওটস – স্বাস্থ্য উপকারিতা এবং রেসিপি

ছয় মাস বয়স না হওয়া অবধি আপনার শিশুকে কেবল বুকের দুধ খাওয়ানোই আদর্শ, কারণ বুকের দুধে এই সময়ে বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত পুষ্টি রয়েছে। তবে

... read more

এখন সন্তান নেওয়ার ক্ষেত্রে সচেতনতা

সন্তানপ্রত্যাশী অনেকেই এখন দ্বিধাদ্বন্দ্বে পড়েছেন। তাঁদের মনে প্রশ্ন, করোনাভাইরাসের মহামারির এ সময় সন্তান নেওয়া ঝুঁকিপূর্ণ হবে কি না। কিছু বিষয় বিবেচনায় নিলে এ ব্যাপারে সহজেই

... read more

গরমে শিশুর হঠাৎ সর্দি–কাশি?

এই গরমে শিশুরা হঠাৎ ঠান্ডা বা সর্দি-কাশিতে আ’ক্রান্ত হতে পারে। তারা প্রায়ই বড়দের নজর এড়িয়ে ঘামে ভেজা জামাকাপড় পরে ঘুরে বেড়ায়, গোসল করতে গিয়ে পানি

... read more

শিশুদের জন্য ঘরে তৈরি কিছু সিরিয়ালের রেসিপি, লেখকঃ জনস্বাস্থ্য পুষ্টিবিদ; এক্স ডায়েটিশিয়ান মেলাক্কা সিটি, মালয়েশিয়া।

ঘরে তৈরি খাবারের চেয়ে স্বাস্থ্যকর খাবার আর কিছু হতে পারেনা। শিশুদের বুকের দুধের পাশাপাশি ৬ মাস বয়স থেকে বাড়তি খাবার দিতে হয়। তাই আমাদের সবার

... read more

যেই ৯টি খাদ্য আপনার সন্তানের শরীরে জলের পরিপূরক হিসেবে কাজ করে

বিশেষজ্ঞরা বড়দের ক্ষেত্রে দিনে অন্তত আট গ্লাস জল পান করার পরামর্শ দিয়ে থাকেন এবং ছোটদের মোটামুটি ৫গ্লাস। এতে শরীর আর্দ্র থাকে। তবে গরমের মধ্যে এটুকু জল শিশুদের

... read more

বাচ্চার জন্য পারফেক্ট সহজ ৫টি রেসিপি (6 Month Baby food)

জানেনই তো, বাচ্চার জন্মের পর প্রথম ছয়মাস পর্যন্ত ওর সব পুষ্টিচাহিদা মেটাতে মায়ের বুকের দুধই যথেষ্ট। তবে ৭ মাস এর শুরু থেকে বাচ্চাকে বিভিন্ন খাবারে

... read more

৮ মাস বয়সী শিশুদের খাদ্য তালিকা

নতুন শিশু পরিবারে আসার পরে তার সুস্থতা ও যত্নের দিকেই পিতা মাতার খেয়াল থাকে সব চাইতে বেশি। এবং তারই সূত্র ধরে আসে শিশুর খাদ্যের ব্যাপারটি।

... read more

গরমে শরীর ঠান্ডা রাখতে বাচ্চাকে অবশ্যই খাওয়ান এই সব খাবার

গরমে শরীরকে সুস্থ-সবল রাখার জন্য সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন পানি এবং ফাইবার ইত্যাদি। প্রচুর পরিমাণে পানি খাওয়া প্রয়োজন। তবে হ্যাঁ পানির পাশা পাশি কিছু খাবার আছে যা

... read more
error: Content is protected !!