অস্থির শিশুকে সামলানোর সহজ চার উপায়
শিশু অতিরিক্ত অস্থির – এমন অভিযোগ অনেক মায়েরই থাকে। অস্থির শিশুরা সাধারণত এক জায়গায় বেশিক্ষণ বসে থাকতে পারে না,
সারাক্ষণ লাফাতে থাকে, মনোযোগ দিতে পারে না। এসব শিশুদের সামলানোর কিছু সহজ কৌশল জানিয়েছে জীবনধারা বিষয়ক ওয়েবসাইট ফেমিনা।
কী খাচ্ছে খেয়াল করুন
অনেক সময় স্বাস্থ্যকর খাবার না খাওয়ার কারণে শিশুর মধ্যে অস্থিরতার সমস্যা দেখা দেয়। তাই চেষ্টা করুন শিশুকে স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়াতে। আর শিশুকে প্যাকেজড ও প্রক্রিয়াজাত খাবার থেকে দূরে রাখুন।
প্রকৃতির কাছে নিন
প্রকৃতির মধ্যে একটি শান্ত ব্যাপার আছে। সতেজ বাতাস এবং সুন্দর প্রাকৃতিক দৃশ্য আপনার ছোট শিশুটির মন শান্ত করবে। তাই তাকে কোনো পার্কে বা সুন্দর কোনো জায়গায় বেড়াতে নিয়ে যান।
শান্ত থাকুন
শিশুর পাশাপাশি আপনিও অশান্ত হয়ে যাবেন না। তার সঙ্গে প্রতিক্রিয়া না দেখিয়ে, তার কথা মনোযোগ দিয়ে শুনুন এবং জবাব দিন। এটি শিশুকে শান্ত হতে সাহায্য করবে। আর শিশু খুব অশান্ত হয়ে গেলে তাকে টাইম আউট করতে পারেন বা অন্য ঘরে কিছুক্ষণ একা রাখতে পারেন।
ব্যায়াম করান
দিনে অন্তত ২০ মিনিট শিশুকে ব্যায়াম করান। এটি কেবল অস্থিরতা দূর করবে না, উদ্বেগও কমাবে। ঘরে বসিয়ে না রেখে তাকে খেলাধুলা করতে দিন।
